Skip to main content

Manfaat makan pisang setelah berolahraga

 Manfaat makan pisang setelah berolahraga

Source Google : Pisang Google

Pisang salah satu buah yang banyak dikonsumsi setelah berolahraga. Alasannya, pisang dipercaya cepat memulihkan kondisi tubuh. Berikut manfaat makan pisang setelah olahraga. 

Pisang, salah satu buah yang populer di tanah air. Pisang banyak digemari masyarakat karena rasanya yang manis dan lezat.

Benarkah makan pisang setelah berolahraga bermanfaat? 

Berikut manfaat konsumsi pisang setelah berolahraga untuk tubuh Anda. 

1. Mempercepat pembentukan glikogen otot 

Makan pisang setelah berolahraga bisa mempercepat pembentukan glokogen otot. Dengan begitu, Anda bisa kembali beraktivitas dengan tubuh yang kuat. 

Karbohidrat di dalam pisang merangsang otot untuk menyerap, meningkatkan pembentukan otot dan mengurangi kerusakannya. 

2. Mengurangi peradangan 

Buah pisang memang kaya akan karbohidrat. Selain itu pisang juga mengandung dopamin dan polifenol. 

Kombinasi antara karbohidrat dan senyawa aktif tersebut bermanfaat untuk membantu mencegah peradangan yang terjadi setelah olahraga. 

Waktu terbaik makan pisang 

Makan pisang setelah berolahraga memang bisa mempercepat pemulihan tubuh. Makan satu sampai dua buah pisang yang dikombinasikan dengan sumber karbohidrat lainnya memang bisa memulihkan stamina tubuh dengan cepat. 

Perlu Anda tahu makan pisang sebelum olahraga juga bermanfaat. Makan pisang 30 menit atau 60 menit sebelum olahraga bisa meningkatkan stamina. 

Artinya, Anda mempunyai tenaga yang cukup untuk berolahraga lebih lama dari biasanya. 

Anda pun juga diperbolehkan makan pisang di tengah-tengah sesi olahraga. Manfaatnya, glokogen otot terbentuk dan Anda memiliki cukup tenaga untuk kembali berolahraga. 

Namun, bagi sebagian orang makan pisang bisa membuat perut kembung. Bila hal tersebut terjadi, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah kering atau minuman olahraga.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Manfaat Buah Srikaya yang Manjur Banget

8 Manfaat Buah Srikaya yang Manjur Banget Buah Srikaya Google Buah  srikaya  tumbuh subur di Indonesia. Harganya pun murah dan mudah didapatkan dipenjual buah , Tapi sayang dari 8 manfaat buah  srikaya  untuk kesehatan, masih jarang diantara kita yang mengetahuinya. Padahal buah  srikaya  ini mujarab dikonsumsi ibu hamil, sebab bisa mengurangi  morning sickness , membantu pencernaan, membangun syaraf janin, dan masih banyak lagi lainnya. Selain itu buah  srikaya  yang rasanya manis ini, dalamnya mirip buah  sirsak , bermanfaat cegah  kanker , obati peradagangan, hingga menurunkan tekanan darah tinggi.   Untuk lebih jelasnya simak paparan berikut: 1. Membantu pencernaan Dilansir dari data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 gr srikaya mengandung 28 mg vitamin C yang dapat membantu proses pencernaan ibu hamil. Srikaya dapat membantu permasalahan pecernaan ibu hamil seperti memudahkan buang air besar, menurunk...
Post a Comment
Read more

7 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

  7 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan Source : Kedongdong Google Buah kedondong  termasuk buah tropis yang mudah ditemukan dan dibudidayakan. Buah kedondong dikenal dengan rasanya yang masam. Buah kedondong berwarna hijau dan keras ketika muda berubah kehijauan-kuning, kuning atau kuning keemasan ketika matang. Buah ini kaya serat dan air yang sangat menguntungkan untuk tubuh.   Berikut 7 manfaat  buah kedondong Yaitu : 1. Sehatkan Pengelihatan Kedondong merupakan sumber vitamin A yang baik. Vitamin A dikenal perannya untuk kesehatan mata. Senyawa retinol dalam vitamin A bertanggung jawab untuk fungsi ini karena meningkatkan persepsi visual mata. Vitamin A dalam kedondong mampu menyehatkan mata dan mengatasi masalah mata.   2. Kontrol kolesterol Kedondong sangat kaya vitamin C yang bisa dirasakan dari rasa masamnya. Buah ini mengandung jumlah vitamin C yang baik yang membantu memetabolisme kolesterol menjadi asam empedu. Ef...
Post a Comment
Read more

5 Manfaat Blueberry bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui Oleh Kita maupun diri sendiri

  5 Manfaat Blueberry bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui Oleh Kita maupun diri sendiri Source : Blueberry Google Blueberry banyak diolah menjadi berbagai menu makanan dan minuman. Selain itu, blueberry juga banyak dijadikan sebagai bahak pokok dalam obat-obatan dan produk kecantikan. Buah ini mengandung ragam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dengan begitu, manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan tak perlu diragukan lagi. Sejumlah penelitian telah membuktikan senyawa dalam buah kecil berwarna biru ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan jantung.   Berikut manfaat  blueberry  untuk kesehatan dan kecantikan :   1. Menjaga Kesehatan Tulang Blueberry mengandung zat besi, fosfor, kalsium , magnesium , mangan, seng, dan vitamin K. Kandungan tersebut merupakan komponen yang dibutuhkan oleh tulang. Asupan yang memadai dari mineral dan vitamin ini akan berkontribusi untuk membangun dan mempertahankan struk...
Post a Comment
Read more