Skip to main content

7 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

 7 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

Source : Kedongdong Google

Buah kedondong termasuk buah tropis yang mudah ditemukan dan dibudidayakan. Buah kedondong dikenal dengan rasanya yang masam. Buah kedondong berwarna hijau dan keras ketika muda berubah kehijauan-kuning, kuning atau kuning keemasan ketika matang. Buah ini kaya serat dan air yang sangat menguntungkan untuk tubuh.

 

Berikut 7 manfaat buah kedondong Yaitu :

1. Sehatkan Pengelihatan

Kedondong merupakan sumber vitamin A yang baik. Vitamin A dikenal perannya untuk kesehatan mata. Senyawa retinol dalam vitamin A bertanggung jawab untuk fungsi ini karena meningkatkan persepsi visual mata.

Vitamin A dalam kedondong mampu menyehatkan mata dan mengatasi masalah mata.

 

2. Kontrol kolesterol

Kedondong sangat kaya vitamin C yang bisa dirasakan dari rasa masamnya. Buah ini mengandung jumlah vitamin C yang baik yang membantu memetabolisme kolesterol menjadi asam empedu.

Efek ini akan menyeimbangkan kadar kolesterol darah.

 

3. Lancarkan Pencernaan

Kedondong kaya akan serat makanan yang membantu melancarkan pencernaan dan pergerakan usus. Buah ini mampu mengatasi sembelit. Kandungan air yang tinggi dari buah juga mencegah dehidrasi.

 

4. Bantu Turunkan Berat Badan

Kedondong juga rendah lemak dan kalori. Serat makanan ekstra membantu menurunkan berat badan. Serat makanan dan air dalam kedondong juga membantu memberikan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.

 

5. Cegah Penuaan Dini

VItamin C pada kedondong juga memberi manfaat untuk kesehatan kulit. Salah satu penyebab penuaan dini adalah radikal bebas.

Vitamin C ini mampu melindungi molekul-molekul penting, seperti protein, lipid, karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, racun, atau polutan. Vitamin C juga mampu membuat kulit lebih elastis, mencegah penuaan dini karena membantu proses pembentukan kolagen.

 

6. Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C juga dikenal perannya sebagai pembangun sistem imun. Vvitamin C membantu mendorong produksi sel darah putih yang dikenal sebagai limfosit dan fagosit, yang membantu melindungi tubuh terhadap infeksi.

 

7. Atasi Anemia

Kedondong juga merupakan sumber zat besi. mineral ini sangat penting dalam pembentukan sel darah merah. Selain zat besi, buah kedondong juga mengandung vitamin B1 yang membantu produksi sel darah merah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh dan mencegah anemia.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Manfaat Buah Srikaya yang Manjur Banget

8 Manfaat Buah Srikaya yang Manjur Banget Buah Srikaya Google Buah  srikaya  tumbuh subur di Indonesia. Harganya pun murah dan mudah didapatkan dipenjual buah , Tapi sayang dari 8 manfaat buah  srikaya  untuk kesehatan, masih jarang diantara kita yang mengetahuinya. Padahal buah  srikaya  ini mujarab dikonsumsi ibu hamil, sebab bisa mengurangi  morning sickness , membantu pencernaan, membangun syaraf janin, dan masih banyak lagi lainnya. Selain itu buah  srikaya  yang rasanya manis ini, dalamnya mirip buah  sirsak , bermanfaat cegah  kanker , obati peradagangan, hingga menurunkan tekanan darah tinggi.   Untuk lebih jelasnya simak paparan berikut: 1. Membantu pencernaan Dilansir dari data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 gr srikaya mengandung 28 mg vitamin C yang dapat membantu proses pencernaan ibu hamil. Srikaya dapat membantu permasalahan pecernaan ibu hamil seperti memudahkan buang air besar, menurunk...
Post a Comment
Read more

Inilah 6 Manfaat Buah Ceri untuk Anda

 Inilah 6 Manfaat Buah Ceri untuk Anda Source Google : Manfaat buah Ceri Google Buah ceri atau  cherry  sering kali ditemukan sebagai dekorasi kue ulang tahun karena warna dan bentuknya yang menarik. Rasanya yang manis juga sering digunakan sebagai varian rasa sirup obat batuk anak. Manfaat buah ceri untuk kesehatan 1. Mengandung banyak nutrisi Buah ceri mengandung beragam nutrisi yang diperlukan tubuh seperti: Karbohidrat. Kalium. Vitamin C. Protein. Serat. Kalori. Kandungan ini, terlebih vitamin C, serat, dan kalium, sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Vitamin C berfungsi menjaga sistem imun tubuh serta baik untuk kulit. Kalium dibutuhkan untuk memelihara kesehatan saraf, pengaturan gula darah, dan fungsi tubuh lainnya. Lalu, serat bermanfaat menjaga kesehatan pencernaan. 2. Mempercepat pemulihan otot sehabis olahraga Untuk Anda yang sering berolahraga, perbanyaklah mengonsumsi buah ceri. Pasalnya, menurut sebuah penelitian...
Post a Comment
Read more

5 Manfaat Buah Delima Untuk ibu Kehamilan

 5 Manfaat Buah Delima Untuk ibu Kehamilan Source Google : D elima Google Beragam jenis buah memang sangat disarankan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Delima merah dipercaya memiliki kandungan kaya akan antioksidan dan zat besi, sehingga sangat dibutuhkan untuk tubuh ibu hamil dan janin untuk melengkapi vitamin. Namun, sayangnya masih ada beberapa orang yang tidak mengetahui manfaat dari buah delima bahkan belum pernah memakannya sama sekali. 1. Mengurangi kemungkinan terjadinya kecacatan kelahiran pada bayi  Sebagai penyalur nutrisi ke janin, selama kehamilan ada baiknya semua asupan dari makanan dan minuman harus diperhatikan sebelum dikonsumsi. Apapun yang dikonsumsi tentu sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan janin di dalam kandungan. Buah delima yang dimakan selama kehamilan bisa menyehatkan untuk tubuh karena kandungan di dalamnya.Nutrisi buah delima bisa membantu dalam mengurangi kecacatan saat proses persalinan tiba.  Buah delima ...
Post a Comment
Read more