Skip to main content

5 Manfaat Makan Buah Kurma bagi Kesehatan

 5 Manfaat Makan Buah Kurma bagi Kesehatan
Source : Salak Google

Nutrisi kurma cukup penting bagi tubuh di antaranya polifenol, serta, potasium, dan sumber gula alami.  Anjuran Makan Kurma agar Tetap Sehat.

berikut manfaat kurma bagi kesehatan yang sudah teruji secara ilmiah :

1. Mencegah sembelit dan mengontrol gula darah

Kurma merupakan buah yang mengandung banyak serat. Kecukupan serat penting bagi kesehatan tubuh. Serat dapat melancarkan saluran pencernaan dengan mencegah sembelit. Sehingga, jadwal buang air besar lebih teratur. Dalam sebuah studi, 21 orang yang mengonsumsi 7 butir kurma per hari selama 21 hari pencernaannya lebih lancar ketimbang orang yang tidak makan kurma. Selain itu, serat dalam kurma juga berpotensi mengontrol gula darah. Serat dapat memperlambat pencernaan dan membantu untuk mencegah gula darah melonjak seketika.

2. Menangkal serangan penyakit berbahaya

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kurma dapat mengurangi risiko sejumlah penyakit berbahaya. Antioksidan dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Beberapa jenis antioksidan yang terkandung dalam kurma antara lain: Flavonoid: antioksidan ini dapat mengurangi peradangan. Dampaknya, risiko penyakit diabetes, alzheimer, dan sejumlah kanker dapat turun. Karotenoid: antioksidan ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit mata seperti degenerasi makula. Asam fenolik: Antiperadangan dalam kurma dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.

3. Meningkatkan fungsi otak

Studi di laboratorium membuktikan, makan kurma dapat menurunkan peradangan di otak. Peradangan di otak ini terkait dengan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Riset pada hewan juga menunjukkan, makan kurma dapat mengurangi pembentukan plak di otak. Penelitian yang melibatkan hewan lainnya juga menunjukkan, konsumsi kurma signifikan mengurangi gangguan kecemasan.

4. Melancarkan persalinan ibu hamil

Makan buah kurma setiap hari selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat menurunkan kebutuhan persalinan yang diinduksi. Selain itu, konsumsi kurma juga dapat mempercepat proses persalinan. Dalam studi pada 69 ibu hamil yang makan kurma enam butir setiap hari selama sebulan menjelang persalinan, 20 persen di antaranya melahirkan secara alami dan proses persalinan lebih cepat daripada yang tidak makan kurma.

5. Berpotensi untuk menjaga kesehatan tulang

Kurma megandung mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. Beberapa zat tersebut bermanfaat untuk mencegah masalah pada tulang seperti osteoporosis. Kendati demikian, potensi manfaat konsumsi kurma untuk menjaga kesehatan tulang masih diperlukan riset lebih lanjut. Baca berikutnya


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Manfaat Buah Srikaya yang Manjur Banget

8 Manfaat Buah Srikaya yang Manjur Banget Buah Srikaya Google Buah  srikaya  tumbuh subur di Indonesia. Harganya pun murah dan mudah didapatkan dipenjual buah , Tapi sayang dari 8 manfaat buah  srikaya  untuk kesehatan, masih jarang diantara kita yang mengetahuinya. Padahal buah  srikaya  ini mujarab dikonsumsi ibu hamil, sebab bisa mengurangi  morning sickness , membantu pencernaan, membangun syaraf janin, dan masih banyak lagi lainnya. Selain itu buah  srikaya  yang rasanya manis ini, dalamnya mirip buah  sirsak , bermanfaat cegah  kanker , obati peradagangan, hingga menurunkan tekanan darah tinggi.   Untuk lebih jelasnya simak paparan berikut: 1. Membantu pencernaan Dilansir dari data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 gr srikaya mengandung 28 mg vitamin C yang dapat membantu proses pencernaan ibu hamil. Srikaya dapat membantu permasalahan pecernaan ibu hamil seperti memudahkan buang air besar, menurunk...
Post a Comment
Read more

Inilah 6 Manfaat Buah Ceri untuk Anda

 Inilah 6 Manfaat Buah Ceri untuk Anda Source Google : Manfaat buah Ceri Google Buah ceri atau  cherry  sering kali ditemukan sebagai dekorasi kue ulang tahun karena warna dan bentuknya yang menarik. Rasanya yang manis juga sering digunakan sebagai varian rasa sirup obat batuk anak. Manfaat buah ceri untuk kesehatan 1. Mengandung banyak nutrisi Buah ceri mengandung beragam nutrisi yang diperlukan tubuh seperti: Karbohidrat. Kalium. Vitamin C. Protein. Serat. Kalori. Kandungan ini, terlebih vitamin C, serat, dan kalium, sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Vitamin C berfungsi menjaga sistem imun tubuh serta baik untuk kulit. Kalium dibutuhkan untuk memelihara kesehatan saraf, pengaturan gula darah, dan fungsi tubuh lainnya. Lalu, serat bermanfaat menjaga kesehatan pencernaan. 2. Mempercepat pemulihan otot sehabis olahraga Untuk Anda yang sering berolahraga, perbanyaklah mengonsumsi buah ceri. Pasalnya, menurut sebuah penelitian...
Post a Comment
Read more

5 Manfaat Buah Delima Untuk ibu Kehamilan

 5 Manfaat Buah Delima Untuk ibu Kehamilan Source Google : D elima Google Beragam jenis buah memang sangat disarankan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Delima merah dipercaya memiliki kandungan kaya akan antioksidan dan zat besi, sehingga sangat dibutuhkan untuk tubuh ibu hamil dan janin untuk melengkapi vitamin. Namun, sayangnya masih ada beberapa orang yang tidak mengetahui manfaat dari buah delima bahkan belum pernah memakannya sama sekali. 1. Mengurangi kemungkinan terjadinya kecacatan kelahiran pada bayi  Sebagai penyalur nutrisi ke janin, selama kehamilan ada baiknya semua asupan dari makanan dan minuman harus diperhatikan sebelum dikonsumsi. Apapun yang dikonsumsi tentu sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan janin di dalam kandungan. Buah delima yang dimakan selama kehamilan bisa menyehatkan untuk tubuh karena kandungan di dalamnya.Nutrisi buah delima bisa membantu dalam mengurangi kecacatan saat proses persalinan tiba.  Buah delima ...
Post a Comment
Read more