Skip to main content

5 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan

 5 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan

Source : Buah Blewah Google

Blewah adalah salah satu buah unik, karena umumnya hanya disajikan selama Ramadan saja. Buah ini sepintas mirip melon atau labu. Buah ini biasanya disandingkan dengan buah melon, semangka, dan pacar cina dalam sajian es buah untuk berbuka puasa yang rasanya manis dan pastinya menyegarkan.

 

Beberapa manfaatnya buah blewah untuk tubuhmu yaitu :

1. Menurunkan Berat Badan

Kabar baik untuk kalian yang sedang memanfaatkan puasa di bulan Ramadan ini sebagai ajang menurunkan berat badan. Sebab, manfaat buah blewah untuk kesehatan yang pertama adalah mampu menurunkan berat badan. Kandungan rendah gula dan kalorinya cocok untuk kamu santap saat berbuka puasa. Selain itu, buah ini juga dapat membuatmu merasa kenyang, sehingga terhindar dari makan berlebihan saat berbuka puasa.

 

 2. Menurunkan Kolesterol

Saat berbuka puasa, orang Indonesia biasanya cenderung mengonsumsi gorengan. Nah, ada baiknya kamu juga mengonsumsinya bersamaan dengan buah blewah karena buah ini mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini disebabkan karena buah blewah mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yakni 36,7 miligram atau setara dengan 61 persen kebutuhan vitamin C harian. Dengan rajin mengonsumsi buah blewah saat buka puasa, maka kesehatan kardiovaskulermu akan lebih terjaga. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan dapat membuat dinding kapilermu menjadi lebih kuat.

 

 3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang cukup banyak pada buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kedua matamu. Buah ini mampu memenuhi 68 persen kebutuhan vitamin A harianmu. Selain itu, vitamin A juga berguna untuk mencegah efek radikal bebas akibat polusi udara yang kamu terima saat beraktivitas di perkotaan.

 

 4. Membuat Janin Sehat

Buah blewah juga ternyata sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Pasalnya, buah blewah mengandung asam folat yang sangat tinggi. Asam folat ini berguna untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru yang sangat penting bagi ibu hamil demi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

 

 5. Merawat Kulit

Kulit yang sehat dan terawat adalah impian semua wanita. Nah, kamu pun dapat menjaga kesehatan kulit tersebut dengan mengonsumsi makanan yang tepat, salah satunya adalah buah blewah. Kenapa buah blewah? Karena buah ini mengandung vitamin A dan C yang sangat banyak seperti yang disebutkan sebelumnya. Vitamin C akan membantu sintesis kolagen dan menangkal radikal bebas yang terus menyerang kulit kita. Sementara, vitamin A akan mambantu mencerahkan warna kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit terasa kencang.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Manfaat Buah Srikaya yang Manjur Banget

8 Manfaat Buah Srikaya yang Manjur Banget Buah Srikaya Google Buah  srikaya  tumbuh subur di Indonesia. Harganya pun murah dan mudah didapatkan dipenjual buah , Tapi sayang dari 8 manfaat buah  srikaya  untuk kesehatan, masih jarang diantara kita yang mengetahuinya. Padahal buah  srikaya  ini mujarab dikonsumsi ibu hamil, sebab bisa mengurangi  morning sickness , membantu pencernaan, membangun syaraf janin, dan masih banyak lagi lainnya. Selain itu buah  srikaya  yang rasanya manis ini, dalamnya mirip buah  sirsak , bermanfaat cegah  kanker , obati peradagangan, hingga menurunkan tekanan darah tinggi.   Untuk lebih jelasnya simak paparan berikut: 1. Membantu pencernaan Dilansir dari data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 gr srikaya mengandung 28 mg vitamin C yang dapat membantu proses pencernaan ibu hamil. Srikaya dapat membantu permasalahan pecernaan ibu hamil seperti memudahkan buang air besar, menurunk...
Post a Comment
Read more

7 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

  7 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan Source : Kedongdong Google Buah kedondong  termasuk buah tropis yang mudah ditemukan dan dibudidayakan. Buah kedondong dikenal dengan rasanya yang masam. Buah kedondong berwarna hijau dan keras ketika muda berubah kehijauan-kuning, kuning atau kuning keemasan ketika matang. Buah ini kaya serat dan air yang sangat menguntungkan untuk tubuh.   Berikut 7 manfaat  buah kedondong Yaitu : 1. Sehatkan Pengelihatan Kedondong merupakan sumber vitamin A yang baik. Vitamin A dikenal perannya untuk kesehatan mata. Senyawa retinol dalam vitamin A bertanggung jawab untuk fungsi ini karena meningkatkan persepsi visual mata. Vitamin A dalam kedondong mampu menyehatkan mata dan mengatasi masalah mata.   2. Kontrol kolesterol Kedondong sangat kaya vitamin C yang bisa dirasakan dari rasa masamnya. Buah ini mengandung jumlah vitamin C yang baik yang membantu memetabolisme kolesterol menjadi asam empedu. Ef...
Post a Comment
Read more

5 Manfaat Blueberry bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui Oleh Kita maupun diri sendiri

  5 Manfaat Blueberry bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui Oleh Kita maupun diri sendiri Source : Blueberry Google Blueberry banyak diolah menjadi berbagai menu makanan dan minuman. Selain itu, blueberry juga banyak dijadikan sebagai bahak pokok dalam obat-obatan dan produk kecantikan. Buah ini mengandung ragam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dengan begitu, manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan tak perlu diragukan lagi. Sejumlah penelitian telah membuktikan senyawa dalam buah kecil berwarna biru ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan jantung.   Berikut manfaat  blueberry  untuk kesehatan dan kecantikan :   1. Menjaga Kesehatan Tulang Blueberry mengandung zat besi, fosfor, kalsium , magnesium , mangan, seng, dan vitamin K. Kandungan tersebut merupakan komponen yang dibutuhkan oleh tulang. Asupan yang memadai dari mineral dan vitamin ini akan berkontribusi untuk membangun dan mempertahankan struk...
Post a Comment
Read more