Skip to main content

5 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan

 5 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan

Source : Buah Blewah Google

Blewah adalah salah satu buah unik, karena umumnya hanya disajikan selama Ramadan saja. Buah ini sepintas mirip melon atau labu. Buah ini biasanya disandingkan dengan buah melon, semangka, dan pacar cina dalam sajian es buah untuk berbuka puasa yang rasanya manis dan pastinya menyegarkan.

 

Beberapa manfaatnya buah blewah untuk tubuhmu yaitu :

1. Menurunkan Berat Badan

Kabar baik untuk kalian yang sedang memanfaatkan puasa di bulan Ramadan ini sebagai ajang menurunkan berat badan. Sebab, manfaat buah blewah untuk kesehatan yang pertama adalah mampu menurunkan berat badan. Kandungan rendah gula dan kalorinya cocok untuk kamu santap saat berbuka puasa. Selain itu, buah ini juga dapat membuatmu merasa kenyang, sehingga terhindar dari makan berlebihan saat berbuka puasa.

 

 2. Menurunkan Kolesterol

Saat berbuka puasa, orang Indonesia biasanya cenderung mengonsumsi gorengan. Nah, ada baiknya kamu juga mengonsumsinya bersamaan dengan buah blewah karena buah ini mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini disebabkan karena buah blewah mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yakni 36,7 miligram atau setara dengan 61 persen kebutuhan vitamin C harian. Dengan rajin mengonsumsi buah blewah saat buka puasa, maka kesehatan kardiovaskulermu akan lebih terjaga. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan dapat membuat dinding kapilermu menjadi lebih kuat.

 

 3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang cukup banyak pada buah ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kedua matamu. Buah ini mampu memenuhi 68 persen kebutuhan vitamin A harianmu. Selain itu, vitamin A juga berguna untuk mencegah efek radikal bebas akibat polusi udara yang kamu terima saat beraktivitas di perkotaan.

 

 4. Membuat Janin Sehat

Buah blewah juga ternyata sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Pasalnya, buah blewah mengandung asam folat yang sangat tinggi. Asam folat ini berguna untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru yang sangat penting bagi ibu hamil demi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

 

 5. Merawat Kulit

Kulit yang sehat dan terawat adalah impian semua wanita. Nah, kamu pun dapat menjaga kesehatan kulit tersebut dengan mengonsumsi makanan yang tepat, salah satunya adalah buah blewah. Kenapa buah blewah? Karena buah ini mengandung vitamin A dan C yang sangat banyak seperti yang disebutkan sebelumnya. Vitamin C akan membantu sintesis kolagen dan menangkal radikal bebas yang terus menyerang kulit kita. Sementara, vitamin A akan mambantu mencerahkan warna kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit terasa kencang.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Manfaat Buah Srikaya yang Manjur Banget

8 Manfaat Buah Srikaya yang Manjur Banget Buah Srikaya Google Buah  srikaya  tumbuh subur di Indonesia. Harganya pun murah dan mudah didapatkan dipenjual buah , Tapi sayang dari 8 manfaat buah  srikaya  untuk kesehatan, masih jarang diantara kita yang mengetahuinya. Padahal buah  srikaya  ini mujarab dikonsumsi ibu hamil, sebab bisa mengurangi  morning sickness , membantu pencernaan, membangun syaraf janin, dan masih banyak lagi lainnya. Selain itu buah  srikaya  yang rasanya manis ini, dalamnya mirip buah  sirsak , bermanfaat cegah  kanker , obati peradagangan, hingga menurunkan tekanan darah tinggi.   Untuk lebih jelasnya simak paparan berikut: 1. Membantu pencernaan Dilansir dari data komposisi pangan Indonesia, dalam 100 gr srikaya mengandung 28 mg vitamin C yang dapat membantu proses pencernaan ibu hamil. Srikaya dapat membantu permasalahan pecernaan ibu hamil seperti memudahkan buang air besar, menurunk...
Post a Comment
Read more

Inilah 6 Manfaat Buah Ceri untuk Anda

 Inilah 6 Manfaat Buah Ceri untuk Anda Source Google : Manfaat buah Ceri Google Buah ceri atau  cherry  sering kali ditemukan sebagai dekorasi kue ulang tahun karena warna dan bentuknya yang menarik. Rasanya yang manis juga sering digunakan sebagai varian rasa sirup obat batuk anak. Manfaat buah ceri untuk kesehatan 1. Mengandung banyak nutrisi Buah ceri mengandung beragam nutrisi yang diperlukan tubuh seperti: Karbohidrat. Kalium. Vitamin C. Protein. Serat. Kalori. Kandungan ini, terlebih vitamin C, serat, dan kalium, sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Vitamin C berfungsi menjaga sistem imun tubuh serta baik untuk kulit. Kalium dibutuhkan untuk memelihara kesehatan saraf, pengaturan gula darah, dan fungsi tubuh lainnya. Lalu, serat bermanfaat menjaga kesehatan pencernaan. 2. Mempercepat pemulihan otot sehabis olahraga Untuk Anda yang sering berolahraga, perbanyaklah mengonsumsi buah ceri. Pasalnya, menurut sebuah penelitian...
Post a Comment
Read more

5 Manfaat Buah Delima Untuk ibu Kehamilan

 5 Manfaat Buah Delima Untuk ibu Kehamilan Source Google : D elima Google Beragam jenis buah memang sangat disarankan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Delima merah dipercaya memiliki kandungan kaya akan antioksidan dan zat besi, sehingga sangat dibutuhkan untuk tubuh ibu hamil dan janin untuk melengkapi vitamin. Namun, sayangnya masih ada beberapa orang yang tidak mengetahui manfaat dari buah delima bahkan belum pernah memakannya sama sekali. 1. Mengurangi kemungkinan terjadinya kecacatan kelahiran pada bayi  Sebagai penyalur nutrisi ke janin, selama kehamilan ada baiknya semua asupan dari makanan dan minuman harus diperhatikan sebelum dikonsumsi. Apapun yang dikonsumsi tentu sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan janin di dalam kandungan. Buah delima yang dimakan selama kehamilan bisa menyehatkan untuk tubuh karena kandungan di dalamnya.Nutrisi buah delima bisa membantu dalam mengurangi kecacatan saat proses persalinan tiba.  Buah delima ...
Post a Comment
Read more