5 Manfaat Blueberry bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui Oleh Kita maupun diri sendiri

 5 Manfaat Blueberry bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui Oleh Kita maupun diri sendiri

Source : Blueberry Google

Blueberry banyak diolah menjadi berbagai menu makanan dan minuman. Selain itu, blueberry juga banyak dijadikan sebagai bahak pokok dalam obat-obatan dan produk kecantikan. Buah ini mengandung ragam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Dengan begitu, manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan tak perlu diragukan lagi. Sejumlah penelitian telah membuktikan senyawa dalam buah kecil berwarna biru ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan jantung.

 

Berikut manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan : 

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Blueberry mengandung zat besi, fosfor, kalsium , magnesium , mangan, seng, dan vitamin K. Kandungan tersebut merupakan komponen yang dibutuhkan oleh tulang. Asupan yang memadai dari mineral dan vitamin ini akan berkontribusi untuk membangun dan mempertahankan struktur dan kekuatan tulang

 

2. Meningkatkan Kinerja Otak

Blueberry memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan otak. Sebuah penelitian menemukan mengonsumsi blueberry secara rutin dapat membantu meningkatkan fungsi memori dan saraf otak. Kendati ukurannya kecil, blueberry memiliki kemampuan untuk membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek.

 

3. Kaya Antioksidan dan Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan dalam blueberry juga membantu memperlambat perkembangan sel kanker kanker, seperti kanker paru-paru, mulut, pankreas, faring, endometrium, kolon, prostat, esofageal, menghambat pertumbuhan tumor, serta mengurangi peradangan di dalam tubuh.

4. Menurunkan Berat Badan dan Detoks Tubuh

Kandungan serat juga umumnya dikenal sebagai faktor penting dalam penurunan berat badan. Makanan berserat tinggi seperti blueberry akan membantu menahan kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan berlebih.

Selain untuk menurunkan berat badan, kandungan serat dan nutrisi dalam blueberry akan membantuk detoks tubuh dari racun dan sisa makan.

 

5. Membantu Atasi Diabetes

Kandungan serat dalam buah blueberry bermanfaat mengobati diabetes. Bagi pasien diabetes tipe 1 dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat cenderung memiliki kadar glukosa yang rendah seperti blueberry.